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夏季的防暑妙招有哪些?

時間:2019-10-07
解答 1

1.室外工作者防曬很重要
要做好防曬工作,戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘,穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。烈日炎炎下最好穿長袖襯衫,或使用披肩,戴遮陽帽。
進行長時間戶外工作時,要準備好防暑藥品,如藿香正氣、十滴水、仁丹等。中午至下午2時陽光最強時,盡量不要呆在戶外,有條件的可適當進行午休。
2.老年人飲食要清淡
老年人體質弱,汗腺開始萎縮,體內各系統的功能開始衰退,散熱不暢,是中暑的高發人群。
老人應避免長時間在高溫環境或烈日下活動和行走,感覺到熱時,要借助電風扇、空調等來降溫,不要固守陳舊觀念不愿使用空調。即使沒有出現口渴也應定時喝水,以清淡質軟、易于消化的飲食為主,多吃新鮮水果蔬菜。午睡時間不宜過長,以一個半小時左右為宜,不可迎風而臥或久吹電風扇。
3.孩子出門注意安全
兒童和嬰幼兒發育不夠完善,體溫調節功能和散熱功能差,特別是整天用包袱包著的新生兒更是中暑的高發人群。家長要給孩子適當補充水分,最好是飲用一些淡的鹽開水,冷飲不要猛吃,否則會導致腸胃疾病。食用一些清淡的食物,常吃水果,夏天孩子的抵抗力較差,不要給孩子施加過多的學習壓力。
4.旅游者多喝鹽水
夏天出門旅游時要注意防暑降溫,出游時最好穿白色、淺色或素色衣服;戴太陽鏡、太陽帽。多喝鹽開水防中暑,喝鹽水時,要少量多次地喝,攜帶防暑藥,高溫時段不要出游,保證充足的睡眠;使用防曬霜等防曬物品。
的哥要防“情緒中暑”
高溫季節容易造成“情緒中暑”,人們會出現心情煩躁,因此出租車司機在夏天更要注意健康保健。的哥們不要一直在車里駕駛,每隔一段時間要出來活動活動;保證充足的睡眠;由于出租車內空調不斷,司機要特別注意保護好肩、膝蓋、腹部、腰部等容易受涼的部位。
5.坐班族要進行耐熱鍛煉
在辦公室工作的“坐班”族可以享受到空調帶來的涼爽,但這一人群存在著很大的中暑隱患。坐班族要進行耐熱鍛煉,每天抽出一定時間到室外活動,主動適應自然氣溫;避免空調或風扇的風向自己直接吹。
6.新媽媽要特別注意
和普通人相比,新媽媽因為懷孕或產后體力消耗大,身體虛弱,如果逗留在通風不良、溫度較高的室內,就容易中暑,所以新媽媽防護中暑更應細致。
新媽媽所居住的環境需要避開陽光直射,尤其是上午10點到下午16點這段時間。養成良好的飲水習慣,通常最佳飲水時間是晨起后、上午10時、下午3到4時、晚上就寢前,分別飲1至2杯白開水或含鹽飲料。另外,充足的睡眠使大腦和身體各系統都得到放松, 也是預防中暑的好措施。營養膳食,以高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C為主。
同時,新媽媽應在房間內準備一些防暑藥物,如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等,一旦出現中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。

解答 2解答 3

 一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。
  二、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多,約占汗液的0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
  三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上涂些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。
  四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。
  五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。

解答 4

盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出,還應該采取必要的防護措施:
  ①保持室內通風,降低室溫,室內起碼要有電扇通風、降溫;
  ②高溫下工作時間不宜過久,每天盡量不要超過8小時;
  ③降低勞動強度,備好防暑降溫飲料,盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料;
  ④保證充足睡眠,多吃些營養豐富的水果和蔬菜。
  ⑤盡量穿透氣、散熱的棉質衣服。

解答 5

我感覺這些防暑降溫方法也蠻適合的。
1、少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多;
  2、吃辛辣食物:醫生認為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收,提高血液循環,導致大量出汗,這些有助于降低體溫;
  3、溫水沖澡:最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行;
  4、多喝水:醫生建議少飲酒多喝水,因為酒精可能導致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;
  5、避免劇烈運動:劇烈活動將激活身體能量,增加內部溫度;
  6、使用冰袋:可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,里面預充的液體有降溫效果;
  7、選好枕具:使用羽毛或絨毛枕頭,枕套最好是棉質的,合成纖維的枕套會積累熱量;
  8、日間小睡:研究表明,人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度;
  9、喝菊花茶:菊花茶能夠降溫醒腦;
  10、涼水沖手腕:每隔幾小時用自來水沖手腕5秒,因為手腕是動脈流過的地方,這樣可降低血液溫度。

三伏已至,你在的地方是不是也開啟了燒烤模式呢?炙熱的陽光,燥熱的空氣,沒點防暑準備怎么行?防暑妙招一:溫水洗澡 冰袋降溫,物理降溫就是利用物理方法,讓身體溫度迅速下降,比如洗澡、冰袋降溫等,這也是最為直接的人體降溫方法。不要以為夏日降溫必須要用冷水,其實溫水洗澡或者沐浴有利于降低體溫,冷水會讓身體毛孔迅速收縮,讓血液流動減慢,讓原來溫度高的身體瞬間降溫,用溫水洗澡能避免冷水對身體瞬間降溫的不良影響。夏日如果天氣太熱,在室內溫度為25-27攝氏度的情況下,可以重復使用冰袋進行降溫,敷在手臂、大腿等地方,可以很好的降低皮膚表面溫度。防暑妙招二:室內種綠植,在陽臺和靠近窗戶的地方種植一些大葉的植物,有利于阻擋室外的陽光直射入內,植物光合作用產生的氧氣也有助于家居的通風透氣,擺放綠色盆栽,每天澆水兩次,這樣室內氣溫可以下降4-5攝氏度。防暑妙招三:地板撒酒精降溫,一些“土方法”提到酒精可以降低人體的溫度,但一般是不建議的,我們換個角度,把酒精灑在地面上,用高濃度的酒精加4倍清水稀釋,用地拖把酒精溶液拖濕地板,可以降溫5-6攝氏度,注意在使用酒精拖地的時候,切忌使用明火,地板附近的用電設備都需要關閉,酒精拖地后可再用清水清潔表面的酒精,以免酒精遇到火燃燒。防暑妙招四:清涼油、藿香正氣水,清涼油能清暑解毒,對于治療暑熱引起的頭昏頭痛,或者因為果度受涼而導致的腹瀉。而藿香正氣水跟清涼油的功效相似,清暑解表,適用于暑天因為受寒所導致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉等情況。

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